Při chlazení je nutné chránit kůži a podkládat led ručníkem nebo utěrkou (obr. 7). • Střídání zátěže - je důležité respektovat únavu a pravidelně při chůzi odpočívat. Poraněnou nohu je třeba při odpočinku podkládat do vyšší polohy a aktivně cvičit prsty, abychom snížili otok anastupující bolest. Obr. 3pokládat nemocnou nohu na zem - udržuj ji při chůzi pokrčenou pod tělem. Nikdy ji nenos před sebou! Pokud nepoužíváš nemocnou nohu při chůzi, musíš s ní o to více cvičit a protahovat ji! do schodů • zdravá nahoru, přenést na ni váhu (obr. 34) • nemocná - na stejný schod (obr. 35) • berle na stejný schod (obr. 36)
Chůze do schodů. Jako první vykračuje zdravá dolní končetina, na nižším schodě zůstávají berle s nemocnou dolní končetinou. Následuje krok nemocnou a berle jdou nakonec. Při nácviku doprovázející osoba stojí za pacientem, dělá záchranu ze spodního schodu.
Dnes, když jsem se chtěl ve škole posadit, tak mi nad kolenem přeskočilo a pokaždém zvednutí, při chůzi ze schodů nebo po nich mám nepříjemné tahnutí v místě nad kolenem, dokud mi nepřeskočí, pak se mi uleví stále a pořád dokola, bolesti nemám.Potřebuji poradit, čím to může být způsobené a jak to řešit?